صفحه نخست | آرشیو مطالب | ارتباط با ما | ایمیل مدیر | خانگی سازی | ذخیره صفحه | لینك آر اس اس |

 

کاربر مهمان، خوش آمديد به .:: گوگل فارسی ::.

 

موضوعات


آرشیو ماهیانه
مرداد 1393
تیر 1393
خرداد 1393
اردیبهشت 1393
فروردین 1393
اسفند 1392
بهمن 1392
دی 1392
آذر 1392
آبان 1392
مهر 1392
شهریور 1392
آرشیو کامل

لینک دوستان

آمار بازدید

نویسندگان :
» سیاوش اسدی
» احسان شاه بیگ
» irani uu
» مهدی هاشمی
» امیر محمد بهلولی
» سیامک

آمار وبلاگ :
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین به روز رسانی :
بازدید امروز : 1
بازدید دیروز : 1
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :


تبلیغات

مکان تبلیغات

در سایت گوگل فارسی
در اینترنت
table>

چگونه ازفضایل شبهای قدربهترین بهره راببریم؟

مرتبط با : >مذهبی(اسلام)


فرصت شب قدر را غنیمت بدانیم

فضیلت و اعمال شب قدر

از پیامبر گرامی اسلام (ص) نیز نقل است: از خداوند به دور باد و نفرین بر كسی كه به شب قدر برسد و زنده باشد، اما آمرزیده نشود.

 

"انس بن مالك" از پیامبر (ص) نقل كرده كه فرمودند: ماه مبارك به شما رو آورده است و در این ماه شبی است كه برتر از هزار ماه است و هر كس از فیض شب قدر محروم گردد، از تمام خیرات بی‌نصیب مانده است و محروم نمی‌ماند از بركات شب قدر، مگر كسی كه خویشتن را محروم كرده است.

 

از امام باقر (ع) نیز درباره به وجود آمدن شب قدر نقل است: كه اگر خداوند كارهای مؤمنان را چند برابر نكند به سر حد كمال نمی‌رسند، اما از راه لطف كارهای نیكوی آن‌ها را چند برابر می‌فرماید تا كاستی هایشان جبران شود.

بر این اساس، راز سعادتمند شدن انسان‌ها در شب قدر، عمل اختیاری صالحی است كه با عنایت خداوند، بركت یافته و چند برابر می‌شود.

 

از حضرت رسول (ص) نیز پیرامون شب زنده داری شب قدر نقل است كه فرمودند: كسی كه شب قدر را شب زنده‌داری كند، تا شب قدر آینده، عذاب دوزخ از او دور گردد.

 

امام موسی بن جعفر (ع) نیز درباره شب قدر فرمودند: كسی كه در شب قدر غسل كرده و تا سپیده صبح شب زنده‌داری كند، گناهانش آمرزیده می‌شود.

 

تمامی این روایات بر این مطلب دلالت دارند كه برخی مقدرات و پاداش‌ها، مانند دور شدن از عذاب دوزخ، نتیجه كار خود بندگان است و سرنوشت هر انسانی در شب قدر به دست خودش رقم می‌خورد.

در شب قدر به خواندن دعاهایی از جمله "جوش كبیر"، "دعای افتتاح" و "ابوحمزه ثمالی" سفارش شده زیرا انسان با یادآوری لطف، گذشت، كرم، رحمت و بخشش بی‌پایان خدای مهربان او را در كنار و دستگیر خویش می‌بیند و نور امید در دلش می درخشد.

 

اعمال شب های قدر
شب نوزدهم :این شب با عظمت آغاز شبهاى قدر است،و شب قدر آن شبى است كه در طول سال،شبى به خوبى‏ و فضلیت آن یافت نمی ‏شود،و عمل در این شب (شب قدر)از عمل در طول هزار ماه بهتر است،و تقدیر امور سال در این شب صورت‏ می‏گیرد،و فرشتگان و روح كه اعظم فرشتگان الهى است،در این شب به اذن پروردگار به زمین فرود می ‏آیند،و به محضر امام زمان(عج) می ‏رسند و آنچه را كه براى هر فرد مقدّر شده بر آن حضرت عرضه می‏دارند.

 

و اعمال شبهاى قدر بر دو نوع است: یكى اعمالى كه در هر سه شب باید انجام داد،و دیگر اعمالى كه مخصوص به هر یك از شبهاى قدر است

 

 اوّل:اعمالى است كه در هر سه شب باید انجام داد،و آن چند عمل است:

اوّل:غسل كردند.علاّمه مجلسى فرموده‏ بهتر است غسل شب قدر در هنگام غروب آفتاب انجام گیرد،كه نماز شام را با غسل بخواند.

 

دوم:دو ركعت نماز كه‏ در هر ركعت پس از سوره«حمد»،هفت مرتبه«توحید»خوانده،و پس از فراغت از نماز هفتاد مرتبه بگوید،استغفر اللّه و اتوب الیه در روایت نبوى است:كه از جاى برنخیزد تا خدا او و پدر و مادرش را بیامرزد،تا آخر خبر. سوم:قرآن مجید را باز كند و در برابر خود گرفته و بگوید:


اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُكَ بِكِتَابِكَ الْمُنْزَلِ وَ مَا فِیهِ وَ فِیهِ اسْمُكَ الْأَكْبَرُ وَ أَسْمَاؤُكَ الْحُسْنَى وَ مَا یُخَافُ وَ یُرْجَى أَنْ تَجْعَلَنِی مِنْ عُتَقَائِكَ مِنَ النَّارِ.


سپس هر حاجت كه دارد بخواهد.


اللَّهُمَّ بِحَقِّ هَذَا الْقُرْآنِ وَ بِحَقِّ مَنْ أَرْسَلْتَهُ بِهِ وَ بِحَقِّ كُلِّ مُؤْمِنٍ مَدَحْتَهُ فِیهِ وَ بِحَقِّكَ عَلَیْهِمْ فَلا أَحَدَ أَعْرَفُ بِحَقِّكَ مِنْكَ
خدایا به حق این قرآن،و به حق كسى‏كه آن را بر او فرستادى،و به حق‏ هر مؤمنى كه او را در قرآن ستودى،و به حق خود بر آنان،پس احدى شناساتر از تو به حق تو نیست
سپس ده مرتبه بگوید:

بِكَ یَا اللَّهُ(به ذاتت اى خدا)....،و ده مرتبه بِمُحَمَّدٍ (به حق محمّد)....،و ده مرتبه بِعَلِیٍّ  (به حق على)،و ده مرتبه بِفَاطِمَةَ (به حق فاطمه)....،و ده مرتبه بِالْحَسَنِ (به حق حسن)...،و ده مرتبهبِالْحُسَیْنِ (به حق حسین‏).....،و ده مرتبه  بِعَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ (به حق على بن الحسین)....،و ده مرتبه بِمُحَمَّدِ بْنِ عَلِیٍّ (به حق محمّد بن على).....،و ده مرتبه  بِجَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ (به حق جعفر بن محمّد )......،و ده مرتبه بِمُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ  (به حق موسى بن جعفر).....،و ده مرتبهبِعَلِیِّ بْنِ مُوسَى (به حق على بن موسى).....،و ده مرتبه بِمُحَمَّدِ بْنِ عَلِیٍّ (به حق محمد بن على).....، ده مرتبه  بِعَلِیِّ بْنِ مُحَمَّدٍ (به حق على بن محمّد )....،و ده مرتبه بِالْحَسَنِ بْنِ عَلِیٍّ(به حق حسین بن على).....،و ده مرتبه  بِالْحُجَّةِ (به حق حجّت).


پس هر حاجتى كه دارى از خدا بخواه.

 

پنجم:حضرت سید الشهّدا علیه السّلام‏ را زیارت كند.در روایت آمده:هنگامى كه شب قدر مى‏شود،منادى از آسمان هفتم از پشت عرش ندا سر می دهد كه خدا هركه را به زیارت مزار امام حسین علیه السّلام آمده آمرزید.

 

ششم:این شبها (شب های قدر) را احیا بدارد،روایت شده هركه شب‏ قدر را احیا بدارد،گناهانش آمرزیده مى‏شود،هرچند به شماره ستارگان آسمان و سنگینى كوهها و پیمانه دریاها باشد.

 

هفتم:صد ركعت نماز بجا آورد،كه فضلیت بسیار دارد و بهتر آن است كه در هر ركعت پس از سوره«حمد»،ده‏ مرتبه«توحید»بخواند.هشتم:این دعا را بخواند،


اللَّهُمَّ إِنِّی أَمْسَیْتُ لَكَ عَبْدا دَاخِرا لا أَمْلِكُ لِنَفْسِی نَفْعا وَ لا ضَرّا وَ لا أَصْرِفُ عَنْهَ

 

سُوءا أَشْهَدُ بِذَلِكَ عَلَى نَفْسِی وَ أَعْتَرِفُ لَكَ بِضَعْفِ قُوَّتِی وَ قِلَّةِ حِیلَتِی فَصَلِّ عَلَى

 

مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْجِزْ لِی مَا وَعَدْتَنِی وَ جَمِیعَ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْمُؤْمِنَاتِ مِنَ الْمَغْفِرَةِ

 

فِی هَذِهِ اللَّیْلَةِ وَ أَتْمِمْ عَلَیَّ مَا آتَیْتَنِی فَإِنِّی عَبْدُكَ الْمِسْكِینُ الْمُسْتَكِینُ الضَّعِیفُ

 

الْفَقِیرُ الْمَهِینُ اللَّهُمَّ لا تَجْعَلْنِی نَاسِیا لِذِكْرِكَ فِیمَا أَوْلَیْتَنِی وَ لا [غَافِلا] لِإِحْسَانِكَ

 

فِیمَا أَعْطَیْتَنِی وَ لا آیِسا مِنْ إِجَابَتِكَ وَ إِنْ أَبْطَأَتْ عَنِّی فِی سَرَّاءَ [كُنْتُ‏] أَوْ ضَرَّاءَ أَوْ

 

شِدَّةٍ أَوْ رَخَاءٍ أَوْ عَافِیَةٍ أَوْ بَلاءٍ أَوْ بُؤْسٍ أَوْ نَعْمَاءَ إِنَّكَ سَمِیعُ الدُّعَاءِ


خدایا شام كردم درحالى‏كه براى تو تنها بنده كوچك و خوارى هستم،كه براى خویش سود و زیانى را به دست ندارم،و نمى‏توانم از خود پیش‏آمد بدى را بازگردانم،به این امر بر خویش گواهى مى‏دهم،و در پیشگاهت به ناتوانى و كمى چاره‏ام اعتراف مى‏كنم،خدایا بر محمّد و خاندان محمّد درود فرست،و آنچه را به من و همه مردان و زنان مؤمن،از آمرزش در این شب وعده دادى وفا كن، و آنچه را به من عنایت فرموده‏اى كامل ساز،كه من بنده بیچاره،درمانده،ناتوان،تهیدست خوار توام.خدایا مرا فراموش كننده‏ ذكرت قرار مده،در آنچه سزاوار آنم فرمودى،و نه فراموش كننده احسانت،در آنچه عطایم نمودى،و نه ناامید از اجابتت،گرچه مدّت زمانى طولانى گردد،چه در خوشى یا ناخوشى،یا سختى،یا آسانى،یا عافیت،یا بلا،یا تنگدستى،یا در نعمت‏ همانا تو شنونده دعایى.


این دعا را كفعمى از امام زین العابدین علیه السّلام روایت كرده كه در شب های قدر،در حال قیام و قعود و ركوع و سجود مى‏خواندند،و علاّمه مجلسى فرموده:بهترین اعمال در این شبها،درخواست آمرزش و دعا است،براى‏ حوایج دنیا و آخرت خود،و پدر و مادر و خویشان،و برادران و خواهران مؤمن،چه آنان‏كه زنده‏اند،و چه آنان‏كه از دنیا رفته‏اند،و خواندن اذكار،و صلوات بر محمّد و آل محمّد علیهم السّلام به هر اندازه كه بتواند و در بعضى از روایات وارد شده:دعاى‏ جوشن كبیر را در این سه شب بخواند.فقیر گوید:كه دعاى جوشن كبیر را در بخشهاى پیش آورده‏ام.روایت شده كه خدمت‏ رسول خدا صلى اللّه علیه و آله عرض شد:اگر شب قدر را یافتم،از خداى خود چه بخواهم؟فرمود:عافیت. دوّم:اعمال مخصوص هر یك از این شبها است زرین و طلایی برای شستشوی آینه دل. این شب بهترین فرصت است تا خوبی‌ها را جایگزین بدیها، صلح و صفا را جایگزین اختلاف و تفرقه، احسان و نیکی را جایگزین ظلم و ستم، احسان به والدین را جایگزین عاق والدین و صله رحم را جایگزین قطع رحم نماییم. نیکو و شایسته است با صدقات قدمی در جهت آبادانی خانه آخرت برداریم و با اعمال نیک و خیر، ثواب دو چندان ببریم.
در شب قدر که شب‌زنده‌داری می‌کنیم، خداوند نام ما را در گروه نیک‌بختان ثبت می‌کند و آتش جهنم را بر ما حرام می‌سازد. آیا توفیقی بالاتر از این هست که آتش جهنم بر ما حرام شود و به خدا نزدیک‌تر شویم؟
دعاهای شبهای رمضان مجموعه‌ای است روشنی‌بخش که با تکرار تلاوت آنها، آموزش‌های آن‌ها به صورت هدف‌هایی برای ما در می‌آیند. پس هنگام خواندن این ادعیه شایسته و بهتر است مفهوم آنها را نیز همواره مدنظر داشته باشیم و با تلاش و کوشش به سوی این هدف‌های مطرح‌شده در دعاها گام برداریم.


نوشته شده توسط سیاوش اسدی در شنبه بیست و هشتم تیر 1393

نظرات (

انواع مکملهاوداروهای بدنسازی

مرتبط با : >پزشکی و سلامت
آمینو اسیدها : آمینو اسیدها مواد پایه و زیر ساخت پروتئینها بوده وآنها در بدن جهت ساخت بلوکهای پروتئینی ساخته می شوند . آمینو اسیدها یکی از فاکتورهای بسیار مهم در آنابولیسم بدن (درساخت بافتهای عضلانی ) می باشند.
آنها بسیار ضروری می باشند ,اما اگر شما قبلا در رژیم روزانه غذایی پروتئین زیادی داشته باشید , در غیر این صورت انتخاب مناسبی است .
رتبه :***

بورون: تعداد خیلی کمی از کمپانی های تولید مکمل ادعا می کنند که بورون می تواند تستوسترون را افزایش دهد. اما من می توانم به شما اطمینان بدهم که این چنین نیست پولتان را برای این مواد زاید حرام نکنید .
رتبه :

چیتوسان: این ماده از خانواده بلک کنندههای چربی می باشد وخیلی از افراد که ان را استفاده نموده اند نشان داده اند که آن می تواند جلوی جذب چربی را در معده بگیرد, اما ممکن است این ماده جلوی جذب سایر مواد ضروری را هم بگیرد . 
رتبه :

ویتامین و املاح معدنی: من این مواد را برای زمان کاهش وزن توصیه می کنم نه برای افزایش عضله . ممکن است شما روی بعضی از محصولات تجاری دیده باشید که نوشته اند ( با خیال راحت استفاده کنید )که این هم مانند چیتوسان فایده یا ضرر آن مشخص نباشد . 
رتبه :**

کرومیوم: این ماده احتمالا یکی از معروفترین چربی سوزها در ویترین فروشگاهها باشد . کرومیوم یک ماده مفید است, این ماده ثابت کرده که می تواند شما را در کاهش چربی و افزایش عضله کمک نماید . بهترین محصول کرومیوم پیکولات می باشد .
رتبه :***

***یسین: این ماده از یک گیاه بدست می آید, از فرا یند تبدیل تستسترون به استروژن جلو گیری می کند و ماده به صورت همزمان با مکملهایی که سطح تستسترون را افزایش می دهند استفاده مکی شوند و شما نمی خواهید که استروژن افزایش یابد بنابراین اگر از مکملهای افزایش دهنده تستسترون استفاده می کنید خوب است که از ***یسین نیز استفاده کنید . 
رتبه :**

کلوسترام(شیر ماک) :
این ماده ادعا دارد که می تواند سطحIGF1( انسولین فاکتور شده ) را افزایش دهد . این ماده در شیر مادران شیرده پیدا شده است , اما این ماده نمی تواند چیز خوب و مناسبی به شما ارائه نماید چرا کهIGF1 فقط برای کودکان شیرخوار مفید است واین ماده برای من و شما مفید نمی باشد . 
رتبه :0

کراتین: کراتین یکی از مواد پایه و اصلی انرژی عضلانی می باشد , که در عضله ذخیره می گردد و ما آنرا در تغذیه روزانه به مصرف می رسانیم , کراتین را در اشکال مختلف غذایی می توان یافت , یکی از آن مواد گوشت قرمز می باشد , بنابراین این ماده یک پیشنهاد خوب برای کسانی است که گیاه خوار هستند , با استفاده از این مکمل عضله آبگیری خواهد نمود . هنگامی که عضله از کراتین انباشته گردد عضله می تواند حدود 70% آبگیری بیشتر نماید واین می تواند عضلات شما را بزرگتر وسخت تر نشان دهد . 
هنگامی که شما کراتین را می خورید آن انباشته می شود ودر حدود 20 دقیقه بعد آن تبدیل می شود به ATP,ATP ( آدنوزین تری فسفات ) چیزی است که در هنگام تمرین به عضلات شما انرژی می بخشد . 
با کراتین ممکن است که شما بتوانید تعداد تکرار بیشتری را از حالات معمول انجام دهید .
بهترین فرم کراتین , کراتین مونوهیدرات می باشد . خیلی از کمپانی ها می گویند شما میباید کراتین را بارگیری نمایید به این معنی که می باید در هفته اول از کراتینچهار برابر بیشتر از حالت معمول استفاده شود . بارگیری اختیاری است .
رتبه :*****

داندولین ( قاصدک ) :
این ماده دیورتیک (مدر) می باشد که بسیار مفید است . خیلی از بدنسازان از داندولین قبل از مسابقات استفاده می کنند تا عضلانی تر دیده شوند . این ماده در قسمت خلفی گل قاصدک یافت می شود .
من توصیه می کنم که مکمل حاوی دانولین را با ترکیبات خلفی گل قاصدک خریداری نمایید و به تنهایی استفاده نکنید .
رتبه :***


DHEA: ( دی هیدرو اپی آندروسترون ) یکی دیگر از افزایش دهنده های تستوسترون می باشد . این ماده به تنهایی کار مفیدی در بدن انجام نمی دهد ، اما با ماده هایی مانند تریبولوس تراسیس و تونگکت علی بسیار مفید میباشد.
رتبه :***

اسیدهای چرب ضروری ( EFAS ): یک زمان ممکن است گفته شده باشد که تمام چربیها بد هستند . این مطلب صددرصد صحیح نمی باشد . هنوز ایده ای بدست نیامده است که شما نتوانید به فست فود ( fast food ) دلخواهتان رفته و عضلاتتان را افزایش بدهید. متاسفانه این راه کارگرنخواهد بود. چربیهای مفید لینولئیک اسید ( امگا-6 ) و لینولیک اسید ( امگا-3 ) هستند که در ماهیهای آبهای سرد یافت می شود مانند کفشک ماهی و ماهی حلوا و ... ، یا در روغنهای خاصی مانند روغن دانه سویا میتوان آنها را یافت . حال اگر شما رژیم غذایی خیلی کم چرب داریدeafs میتواند برای گرفتن انرژی مصرفی روزانه خیلی مفید باشد.
رتبه :***

ژینکو بیلوبا( درخت شجرالمعبد یا چهل سکه ) : این گیاه برای تمرکز کردن مفید است و ممکن است به افرادی که نمی توانند در باشگاه تمرکز نمایند کمک نماید . من هرگز ژینکو را شخصاً امتحان نکرده اماما از افراد زیادی که تمرین می کنند شنیده ام و از افرادی که آنرا برایسردردهای شدید استفاده نموده اند. اگر شما دچار عدم تمرکز در تمرینات باشگاه هستید آنرا امتحان کنید.
رتبه :**

جینسنگ: جینسنگ یکی از گیاهانی است که می تواند به شما در مقابل فشارها و استرس کمک نماید . به نظر من نیمی از افرادی که جینسنگ واقعی استفاده نموده اند ، نتایج خیلی خوبی هم گرفته اند . این ماده در اشکال مختلفی از جمله هندی ، آمریکایی ، کره ای ، سیبریه ای و چینی به بازار آمده است که آنها با هم تفاوت چندانی ندارند، اما فرم سیبریه ای آن بهتر است.
رتبه :**

گلوکوزامین: این ماده در بین داروهای آرتریت محبوبیت زیادی داردو می تواند به بافت غضروفی بدن شما کمک نماید . خیلی از بدنسازان درد را در سرتاسر روزهای تمرین در آسیب دیده گی هایشان تحمل میکنند.
رتبه :**

گلوتامین: گلوتامین یک نوع آمینواسید است . این نوع آمینواسید در بافت عضلانی انسان بیشتر یافت شده است . بنابراین این ماده برای تمام بدنسازان ضروری میباشد. همه میدانند که پروتئین برای بزرگتر شدن شما نیاز است و گلوتامین در بین پروتئینها ئی که شما برای رشد نیاز دارید رتبه اول را دارد ، گلوتامین اگر بهترین مکمل در فروشگاههای امروزی نباشد ، یکی از بهترینها است .
رتبه :*****

گوارانا: گوارانا ترجیحاً از خانواده گیاهان کافئین دار می باشد . گوارانا در ردهمحصولات انرژی زا قرار دارد . این ماده می تواند انرژی شما را در طول زمان تمرین تامین نماید . بهتراست این ماده را با ماهوانگ ( گیاه افدرا ) ترکیب نمائید.
رتبه :***

5-HTP ( 5- هیدروکسی تریپتوفان ) : در بدن شما به سروتونین تبدیل میشود. بنظر میرسد که 5-HTP میتواند به مهار اشتها کمک نماید . خیلی از مردم مدعی هستند که آن واقعاً کار میکند . اگر شما مشکل تغذیه بی رویه دارید ، آنرا امتحان کنید .
رتبه :***

هیدروکسی سیتریک اسید ( HCA ): یکی دیگر از مهار کننده های اشتها میباشد .HCA از محبوبیت زیادی برخوردار نبوده و روی همه نتیجه یکسانی ندارد . احتمالاًاگر برای شما کارگر شود ، نباید تاثیر چندان بزرگی را داشته باشد.
رتبه :*

لیپوئیک اسید: این ماده یکی از محرکهای انسولین میباشد و میتواند کاری مشابه آن را انجام دهد. این ماده در خیلی از بسته های مکملی کراتین مانند : ( Cell Tech ) یافت می شود ، لیپوئیک اسید به همراه کراتین واقعاً تاثیرگذار است . بدنسازانی که انسولین را با کراتین استفاده نموده اند میتوانند از تاثیرات مشابه رشد این ماده استفاده نمایند . این تاثیر در واقع با لیپوئیک اسید رخ نخواهد داد، اما شما میتوانید رشد خوبی در عضلاتتان داشته باشید.
رتبه :**** ( به همراه کراتین )

تری گلیسریدهای زنجیره متوسط ( MCT): اینها شکلی از چربیها هستند که به نسبت چربیهای معمولی ، در سطح کمتری انباشته می شوند . به روزهایی برگردید که افزایش دهنده های وزن و پودرهای مشابه بسیار بزرگ و محبوب بودند و بهترین چیزهایی که عموماً پیرامونMCT بودند از محبوبیت زیادی برخوردار بودند. امروزه محبوبترین افزایش دهنده وزنی که از MCT در آن استفاده شده استCNHG900 میباشد. بنظر نمیرسد که این مواد بتوانند چربیها را کم کرده و عضلات را افزایش دهند. بنابراین MCT ها مهم نیستند ، اما از چربیهای معمولی بهتر بهتر هستند. رتبه :

ملاتونین: ملاتونین هورمونی است که در بدن شما موجود بوده و به شما فرمان میدهد که چه هنگام بخواب بروید. این ماده خواب آور طبیعی است و ممکن است خیلی قوی نباشد اما مانند سایر خواب آورها ، اعتیاد آور نیست.
بدنسازان ملاتونین را استفاده میکنند ، چرا که شما فقط هنگامی رشد میکنید که در خواب هستید.
رتبه :**

یام ( شلغم شیرازی یا سیبزمینی ترشی ) : بنظر می رسد که این ماده در بدن بهDHEA تبدیل می شود . اما من میگویم اگر شما به DHEA نیاز دارید، DHEA بخرید.
رتبه :0

فسفات ها: فسفات ها برای افزایش پایداری شما استفاده می شوند. همچنین آنها را با کراتین مصرف میکنند.مانند فسفاژن HP شرکت EAS ، شرکت EAS آنرا در کنار کراتین تولیدی خودش تبلیغ مینماید.
رتبه :**

پرگننولون: این یکی دیگر از ترکیبات افزایش دهنده هورمون تستوسترون میباشد . همچنین این ماده هورمون پروژسترون را در خانمها افزایش می دهد که نوعی هورمونکاتابولیک کننده است ، فرایند کاتابولیک یعنی شکسته شدن بافت عضلانی کهبسیار بد است . در نتیجه این یکی دیگر از مکملهای دارویی است که همیشه مفیدنمی باشد. 
رتبه :*

پیرووات ( pyruvate ) : این یکی از مکملهای جدید است که گمان میرود بتواند شما را در کاهش چربی بدن بدون ورزش یاری نماید .خیلی از بدنسازان نشان داده اند که این ماده تاثیرگذار است . همچنین آنرا مانند یک ماده اعتیاد آور دیده اند . بنظر می رسد که پیرووات بتواند سطح ATP را در بدن تغییر دهد ( پیل انرژی عضله ) مانند کراتین ، شما قبل از استفاده میتوانید تاثیر آنرا روی دیگران ببینید . اما من سفارش میکنم هنگامی تمرین را انجام دهید که آنرا گرفته اید.
رتبه :***

پالمتو ( ریشه درخت نخل اره ای یا بادبزنی ) این گیاهی است که در ابتدا برای کمکبه مردان ضعیف استفاده شد . همچنین در حال حاضر کشف کرده اند که این ماده ضد استروژنیک بوده ( در جلوگیری از هورمون مضر زنانه یعنی استروژن مفید می باشد )، که این هم ممکن است در ساخت آندروستن بیشتری در سیستم شما کمک کند . همچنین پالمتو میتواند در درمان آکنه در بعضی موارد مفید باشد.
رتبه :***

غضروف کوسه: این موضوع باز میگردد به 90 سال پیش ، که فردی گفت آن میتواند سرطان را درمان کند ، اوگفت که کوسه تنها جانوری است که سرطان نمی گیرد . این باعث شد تا اشتیاق گرفتن غضروف کوسه بیشتر شود. در آخر مشخص شد که همه اینها نادرست بوده . در حال حاضر غضروف کوسه میتواند برای کمک به بدنسازان و وزنه بردارانی که غضروفشان را از دست داده اند استفاده شود . با کشف گلوکوزامین ، نظر من اینست که اگر شما تشخیص دادید که مفاصلتان از بین رفته است گلوکوزامین بخرید که خالصتر و تاثیرگذارتر است .
رتبه :*

استرولز( گیاه استرول ): با وجود اینکه نام گیاه استرول شبیه به استروئید است این ماده هیچ کاری نمیتواند انجام دهد. فروشندگان فقط بخاطر شباهت اسمی این گیاه آنرا می فروشند . استرول هیچ کاری در بدن نمی کند .
رتبه :0

تائورین: شبیه تمام مطالبی که قبلاً درباره گلوتامین گفتم درباره تائورین هم صادقاست ، اما گلوتامین در ساخت بافت عضلانی بهترین آمینواسید و شماره 1 آنهاست ، تائورین هم اسید آمینه شماره 2 است . به پیشنهاد من فقط گلوتامین مصرف نمائید ، اما اگر می خواهید یک پله کوچک جلوتر باشید از هر دوی آنهااستفاده کنید.
رتبه :***

تنگکت علی ( لانگی فولی ، پاساک بومی ) :تنگکت علی که با نام لانگی فولی نیز خوانده می شود ، نشان داده است که می تواند در بالانس هورمونی تاثیرگذار باشد ( خصوصاً برای تستوسترون مفید است ) و در قوای ؟؟؟؟ نیز تاثیر گذار است.
لانگی فولی در رده گیاهان شناخته شده جنوب شرقی آسیا است که خاصیت افزایش تستوسترون را دارد ( تجزیه های علمی نشان داده است که ماده فعال این گیاه تستوسترون را 400% افزایش می دهد. ) این ماده در بدن فعالیت آنابولیکی داردو بصورت سنتی برای افزایش سطح انرژی و پایداری قوای حیاتی کاربرد دارد.
رتبه :*****

تریبولوس تراسیس:تریبولوس از دسته گیاهان داروئی بوده ، که در درمانهای بومی شرقی استفاده می شده و پس از سال 1981 در بلغارستان برای درمان ناتوانی ؟؟؟؟ در مردان استفاده می شده . بر اساس تایید یک مرکز مطالعات پزشکی مردان در بلغارستان ، افزایش توان ؟؟؟؟ مردان ( افزایش تستوسترون ) در حدود 38% است که به دنبال این افزایش ، ما شاهد پیشرفت ترکیبات پروتئینی در بدن خواهیم بود که برای رشد عضلانی و استحکام بدن بسیار مفید می باشد. 
رتبه ***** :

وانادیل سولفات: وانادیل مکمل خوبی است ،چرا که باعث می شود شما افزایش عضله داشته و احساس کنید که عضلاتتان سخت تر شده اند. وانادیل یکی دیگر از مکملهای با تاثیر گذاری مشابه انسولین میباشد ، اما این ماده در دوز بالا میتواند کمی سمی باشد .اگر شما عضلات لختی دارید ، میتوانید از آن استفاده نمائید. اما ازدستورات و هشدارهای روی بسته بندی آن پیروی نمائید.
رتبه :***

پروتئین وی ( کشک ): پروتئین وی در حال حاضر بهترین نوع پروتئین است. رژیم غذایی شما همیشه می باید حاوی سطح بالایی از پروتئین وی باشد، همچنین رژیم غذایی شما می باید سطح بالایی از پروتئین طبیعی وی و سایر پروتئین ها را دارا باشد. محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن شما بصورت زیر است :
وزن بدن به پوند * عدد 5/1 ( برای مثال یک یک فرد 200 پوندی جمعاً 300 گرم پروتئین جذبی نیاز دارد.)
رتبه :*****

سالیکس آلبا ( وایت ویلو بارک ، نوعی بید ) : این گیاه حاوی نوعی آسپرین میباشد . آزمایشها نشان داده است که ترکیبآسپرین و افدرین در کاهش چربی موثر است . این گیاه به تنهایی برای درمان تبو آماس استفاده می شود.
رتبه :**

یوهیمب: این گیاه نیز بصورت فراوان برای افزایش توان ؟؟؟؟ مردان مورد استفاده قرارمی گیرد . همچنین استفاده از آن ممکن است باعث توقف ذخیره نمودن چربی توسط بدن شود .( بصورت خیلی خفیف )


برچسب ها : مکملها وداروهای بدنسازی انواع مکمل دربدن سازی مکملهای مفیدبدنسازی

نوشته شده توسط سیاوش اسدی در چهارشنبه یکم مرداد 1393

نظرات (

تجربه هایی که توصیه میشودقبل ازبچه دارشدن داشته باشید

مرتبط با : >اطلاعات عمومی

قبل از بچه دار شدن این تجربه ها داشته باشید

1. خیلی حق به جانب نباشید

شاید در فرودگاه یا داروخانه دیده باشید والدینی که با کودک ناسازگار و بهانه گیر خود در حال کشمکش هستند. لطفا چشم های خود را گرد نکنید و فکر کنید فرزند من هرگز این کار را انجام نخواهد داد. زیرا او این کار را می کند. مطمئن باشید.

۲٫ سرگرمی های هیجان انگیز داشته باشید

تا جایی که جیبتان جواب می دهد، اسکای دایوینگ، بانجی جامپینگ و هر ورزش و سرگرمی که هیجان و خطر زیادی دارند را پیش از بچه دار شدن انجام دهید. با داشتن فرزند، انجام این سرگرمی ها چندان عقلانی به نظر نمی رسد زیرا کودک شما منتظر شما و محبتتان است نه بدن زخمی یا آسیب دیده شما.

۳٫ به کافه ها و رستوران هایی بروید که نرفته اید

بله درست است، با فرزندان هم می توان بیرون رفت و غذا خورد. اما برای اینکه با خیال راحت غذا بخورید و بتوانید هر چند ساعتی که می خواهید را در کافه یا رستوران های جدید سپری کنید، بهتر است پیش از بارداری یک تور کافه و رستوران گردی برای خود ترتیب دهید.

۴٫ سفر جاده ای بروید

برای خود برنامه سفر جاده ای ترتیب دهید. هر کجا می خواهد باشد، مهم نیست. حتی می توانید تنهایی سفر کنید. فقط از سکوت و آرامش جاده یا موسیقی های دلخواه خود در خودرو لذت ببرید. در این سفر می توانید هر گاه لازم دیدید آن را متوقف کنید و یا هر جا دوست داشتید، چادر بزنید. از آزادی های خود برای تصمیم گیری لذت ببرید. با داشتن کودک دیگر نمی توانید چنین برنامه های سفری داشته باشید.

۵٫ همراه باشید

اگر کسی از شما خواست تا کار جالبی انجام دهید، انجام دهید. توان این کار رادارید. پس از بچه دار شدن دیگر این امکان را نخواهید داشت.

۶٫ همه روز خود را با همسرتان بگذرانید و فیلم تماشا کنید

با داشتن فرزند نمی توانید با خیال راحت جلوی تلویزیون لم دهید و فیلم های دلخواه را تماشا کنید. بنابراین، پیش از آن حتما از وقت های آزاد خود برای تفریح در کنار همسرتان لذت ببرید.

بچه دار شدن ,داشتن بچه

۷٫ از ایده های مینیمالیستی خود نهایت استفاده را ببرید

در دکور خانه خود از هر طرح و ایده جالبی که به نظرتان می رسد، استفاده کنید. اگر اکنون هر وسیله ای را در کجای خانه بگذارید، مطمئن هستید که همان جا باقی خواهند ماند و مشکلی برای آن پیش نمی آید. اما اگر کودکی داشته باشید که تازه راه افتاده و حسابی کنجکاو هم هست، دیگر نمی توانید از این هنرنمایی ها داشته باشید.

۸٫ آخرین نفری باشید که مهمانی را ترک می کند

وقتی فرزندی داشته باشید نمی توانید از مهمانی هایی که تا آخر شب ادامه دارند، لذت کافی را ببرید. بنابراین، تا می توانید در همه برنامه های دوستان خود حضور داشته باشید و از تفریحات و بازی ها تا لحظه آخر لذت ببرید.

۹٫ پرواز درجه یک برای خود رزرو کنید

هر کسی لیاقت این را دارد حداقل یکبار در عمر خود با پروازهای درجه یک سفر کند و از خوراکی های و نوشیدنی های گرم و خوشمزه آن لذت ببرد. با داشتن بچه بهتر است در این قسمت از هواپیما نباشید زیرا مردم پول بیشتر نمی دهند تا صدای گریه و بهانه گیری های کودک شما را بشنوند.

۱۰٫ لباس های ابریشمی، حریر و … بپوشید

لباس های گرانی که پارچه های لطیفی دارند و لکه روی آنها باقی می ماند را پیش از بچه دار شدن بپوشید. یکی از قدرت های بی نظیر کودکان این است که لکه های چربی یا شکلات دستان خود را به راحتی به لباس شما می چسبانند.

۱۱٫ خطرات شغلی خود را به جان بخرید

اگر قرار است شغل خود را تغییر دهید یا ریسک های دیگری انجام دهید که مرتبط به شغل شماست، زمان آن پیش از بچه داشتن است. با داشتن فرزند باید نگران حقوق، ثبات کاری، امنیت شغل و پرداخت هزینه های پوشک و مدرسه کودکان باشید.



برچسب ها : تجربه های قبل ازبچه دارشدن چه تجربه هایی رابایدقبل ازبچه دارشدن داشته باشیم؟ انجام چه کارهایی باامدن بچه درزندگی غیرممکن میشود؟

نوشته شده توسط سیاوش اسدی در دوشنبه سی ام تیر 1393

نظرات (

بیخوابی دوران بارداری وراههای مقابله باان

مرتبط با : >پزشکی و سلامت

 نگران بی خوابی خود نباشید. هر چند بی خوابی خوب نیست، اما ضرری به جنین نمی رساند و یکی از علائم شایع در بارداری می باشد.

- چرت بزنید. اگر برای شما امکان دارد، در طول روز کمی چرت بزنید. اگر در خانه هستید، در زمان چرت زدن، پای خود را در مکانی بالاتر قرار دهید. اگر در محل کار هستید، در زمان ناهار کمی چرت بزنید و برای مدت کوتاهی، به بیرون از محل کار بروید تا هوای تازه را استشمام کنید.

- اگر امکان دارد، یک روز در هفته بیرون از منزل کار کنید.

- ورزش کنید. سعی کنید هر روز حتی اگر خسته ایدش، ورزش کنید. شما می توانید آرام راه بروید، شنا کنید و یا به کلاس های ورزش مخصوص بارداری بروید.

- کارهای روزمره را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، مانند کتاب خواندن.

- یوگا و یا تمرینات تمدد اعصاب نیز ممکن است خلق و خوی شما را برای خواب بهتر آماده کند.

- کار خود را کنار گذاشته و به اتاق خواب بروید.

هنگامی که بی خواب شدید، چه باید انجام دهید؟

- از مصرف کافئین در اواخر شب خودداری کنید. ولی یک نوشیدنی گرم بدون کافئین مانند شیر گرم یا دم کرده بابونه ممکن است کمک کننده باشد.

- خیلی دیر شام نخورید، زیرا قبل از خواب، بدن نیاز به زمان لازم برای هضم غذا دارد.

- اگر رژیمتان حاوی مقدار کمی ویتامین B باشد، ممکن است باعث بی خوابی گردد. لذا از یک رژیم غذایی سالم تبعیت کنید که شامل مقدار زیادی غذاهای غنی از ویتامین B باشد. غلات، عصاره مخمر، ماهی و سبزیجات سبز غذاهای غنی از ویتامین B می باشند.

- اگر سر و صدا و نور مزاحم خوابتان می شود، می توانید از گوش بند و چشم بند استفاده کنید.

- اگر همسرتان خروپف می کند و باعث بی خوابی شما می شود، اتاقتان را عوض کنید.

- اگر تشک‌تان ناراحت کننده است و یا بیشتر از هفت سال قدمت دارد، تشکتان را عوض کنید.

- در تخت، راحت باشید و مقداری بالش و یا کوسن در تخت داشته باشید.

- اگر شما در نیمه های شب بیدار شده و نمی توانید بخوابید، کارهای تکراری انجام دهید مانند: شستن لباس ها، در خانه راه رفتن و یا کتاب خواندن. بعد از این کارها، احساس خواب آلودگی خواهید کرد.

- از همسرتان بخواهید گردن، شانه و پای شما را ماساژ دهد.

- دراز بکشید و در حالی که تمرکز بر تنفستان دارید، تصور کنید در یک دشت سرسبز زیبا و یا در کنار دریا هستید.

هشدارها

- در زمان بارداری از محصولات خواب آور گیاهی استفاده نکنید.

- از نوشیدن دم‌کرده رازک دوری کنید، مگر با تجویز پزشک.

بو درمانی

بوی اسطوخودوس و بابونه ممکن است مفید باشند.

اسطوخودوس را با احتیاط در سه ماهه اول بارداری مصرف کنید و نباید بیشتر از ۳ قطره استفاده کنید.

یک قطره از آن را بر روی یک دستمال بریزید و بدین وسیله شما از این بو در هر زمان، استفاده خواهید کر



برچسب ها : ایاراه حلی برای مقابله بابیخوابی دوران بارداری وجوددارد؟ راههای کاهش بیخوابی دوران بارداری چندراهکارساده برای کاهش بیخوابی دوران بارداری

نوشته شده توسط سیاوش اسدی در دوشنبه سی ام تیر 1393

نظرات (

ایارابطه جنسی درزمان بارداری ممنوع است؟

مرتبط با : >پزشکی و سلامت


وقتی رابطه جنسی در دوران بارداری ممنوع می شود

اگرچه جنین در رحم تشکیل و به زندگی خود ادامه می‌دهد، اما درواقع جنین در کیسه حاملگی قرار دارد که از جنس خاصی است که کاملا از جنین حمایت می‌کند و از طرفی در اطراف جنین مایع آمنیوتیک قرار دارد که نقش ضربه گیر دارد و اجازه نمی‌دهد ضربه‌هایی که به شکم مادر وارد می‌آید، به جنین آسیبی برساند. همین طور دیواره گوشتی رحم مقاومت زیادی در برابر محیط ایجاد می‌کند. بنابراین انجام نزدیکی هیچ آسیبی به جنین نمی‌رساند.

از طرفی بسیاری از مادران باردار و برخی مردان به دلیل همین ترس‌ها دچار کاهش میل جنسی می‌شوند و برخی در کل دوران بارداری نزدیکی نمی‌کنند؛ در حالی که این عمل موجب سست شدن بنیاد زندگی آنان می‌شود و کاملا بدون علت است.

البته در برخی موارد به دلیل خطرات خاص، نزدیکی از سوی پزشک ممنوع می‌شود، از جمله در کسانی که خونریزی دارند یا سابقه سقط مکرر دارند یا کسانی که در سه ماهه سوم بارداری دچار جفت سرراهی هستند و جفت پایین قرار دارد، همین طور کسانی که دچار نارسایی دهانه رحم و کوتاهی سرویکس هستند، نباید نزدیکی داشته باشند و بخصوص کسانی که در معرض زایمان زودرس هستند، مثل کسانی که دچار انقباضات رحمی شده‌اند یا سابقه زایمان زودرس دارند، نباید نزدیکی کنند.

گاهی به دنبال نزدیکی، خونریزی از واژن اتفاق می‌افتد که در این موارد باید تا چند روزی از نزدیکی اجتناب کرد تا خونریزی قطع شود.
به طور کلی تمایل به روابط جنسی به علت‌های فوق کمتر می‌شود، اما در مواردی نیز مادر به دلیل نداشتن نگرانی بابت بارداری و افزایش هورمون‌های جنسی دچار افزایش میل جنسی می‌شود. در مردان هم به همین ترتیب برخی دچار افزایش و برخی کاهش این میل می‌شوند.

از موارد دیگری که باید به آن توجه کرد، مساله خونرسانی به جنین بخصوص در سه ماهه آخر است. در این زمان چنانچه مادر به مدت طولانی به پشت (طاقباز) بخوابد، احتمال کاهش خونرسانی به جنین وجود دارد که به این مساله حین نزدیکی باید دقت کرد.
از موارد دیگر ممنوعیت نزدیکی در زمان‌هایی است که مرد دچار تبخال تناسلی شده است زیرا این بیماری در صورت انتقال به مادر برای جنین خطرناک است.

از موارد دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد، شرایط مادر پس از زایمان است. در این زمان به علت افت شدید هورمون‌های جنسی، بافت داخلی بدن مادر مثل افراد یائسه خشک می‌شود و در نتیجه نزدیکی دردناک خواهد شد.
از طرفی در این زمان به دلیل افسردگی خفیف پس از زایمان، همین طور کم خونی و کم خوابی دوران شیردهی و پس از زایمان، میل جنسی در زنان بشدت افت می‌کند، اما با کمی ملاحظه، صبر و تحمل، وضع مادر به حالت عادی برمی گردد.

همچنین باید دانست در مادرانی که زایمان طبیعی دارند، تا شش هفته امکان نزدیکی وجود ندارد و در افرادی که سزارین شده‌اند، این مدت به دو هفته تقلیل می‌یابد، اما در تمام موارد باید به تمایل مادر به روابط جنسی اهمیت داده شود و توجه ویژه به این موضوع معطوف شود.



برچسب ها : ایا رابطه جنسی دردوران بارداری ممنوع است/ رابطه جنسی دردوران بارداری ایامیتوان دردوران بارداری رابطه جنسی برقرارکرد؟ ایارابطه جنسی اسیبی به جنین نمیزند؟

نوشته شده توسط سیاوش اسدی در دوشنبه سی ام تیر 1393

نظرات (

آموزش اتصال اینترنت کامپیوتر به موبایل آسان و ساده

مرتبط با : >گوشی موبایل
با سلام

اتصال اینترنت کامپیوتر به موبایل های اندرویدی فقط با چند روش ساده

ابتدا فایل زیر را دانلود کرده و سپس در کامپیوتر خود در پوشه مشخصی قرار دهید

دانلود

پس از اتصال گوشی موبایل با کابل USB به کامپیوتر به تنضیمات رفته و سپس به مسیر

 Wireless & networks > Tethering & portable hotspot. بروید و USB tethering. رو انتخواب کنید

سپس از پنجره ظاهر شده که New device هستش No, not at this time رو انتخواب کنید

و سپس Install from a list or specific location

و
Browse رو انتخواب و آدرس فایلی که دانلود کردید رو انتخواب کنید و Finish

اکنون میتوانید با گوشی موبایل خود مرورگر رو باز کنید و از اینترنت لذت ببرید


برچسب ها : آموزش اتصال اینترنت کامپیوتر به موبایل آسان و ساده آموزش اتصال اینترنت کامپیوتر به موبایل رفتن به اینترنت با موبایل از کامپیوتر اینترنت کامپیوتر به موبایل اینترنت موبایل

نوشته شده توسط سیاوش اسدی در یکشنبه بیست و نهم تیر 1393

نظرات (

مطالب پیشین

انواع مکملهاوداروهای بدنسازی
تجربه هایی که توصیه میشودقبل ازبچه دارشدن داشته باشید
بیخوابی دوران بارداری وراههای مقابله باان
ایارابطه جنسی درزمان بارداری ممنوع است؟
آموزش اتصال اینترنت کامپیوتر به موبایل آسان و ساده
کدام چاق شدن ها غیر ارادی است
چه عواملی موجب کاهش حافظه وفراموشی میشود؟
بااسترس دوران بارداری چه بکنیم؟
لیست کامل مطالب ارسالی

 

( تعداد کل صفحات: 359 )

1 2 3 4 5 6 7 ...

 


یک مکان دیگر
مدیر : سیاوش اسدی


اَبر برچسبها
اطلاعات عمومی آهنگ انیمه دوبله بازی کم حجم فال روزانه دانلود آهنگ جدید جوک آهنگ جدید ایرانی فال و طالع بینی بازی 2013 دانستنی های زندگی زناشویی فال و طالع بینی شخصی download bazi 2013 اس ام اس های عاشقانه نهج البلاغه آهنگ 2013 آهنگ جدید گوگل فارسی آهنگ ایرانی فال امروز آهنگ جدید 92 اس ام اس خنده دار بازی آهنگ جدید محسن یگانه دانلود انیمیشن دوبله فال روز تولد آهنگ عاشقانه 92 نهج البلاغه کامل بازی جدید 2013 فال و طالع بینی ماه تولد download bazi kam hajm فال سال تولد اس ام اس تبریک روز زن اس ام اس های خنده دار فال ماه تولد اس ام اس عاشقانه بازی جدید bazi kam hajm 2013 دانلود رایگان آموزش زبان انگلیسی فال روز دانلود فیلم ایرانی آهنگ ایرانی جدید فال تاریخ تولد آهنگ جدید عاشقانه آهنگ 92 danlod bazi 2013 دانلود فال آهنگ ایرانی 92
مکانی برای تبلیغات


 

 

Powered By mihanblog.com Copyright © 2009 by google2fa

Design By : wWw.Theme-Designer.Com